Batido de papaya y avena

#Bebidas 12 octubre 2018

Hoy os voy a hablar un poco de la papaya.


La papaya es una fruta con muchos beneficios:


Es un buen diurético (gran aporte de agua)


Aumenta las defensas naturales (vitamina C)


Mejora la salud de la piel (vitamina A)


Es antioxidante (licopeno)


Ayuda en la prevención de enfermedades cardiovasculares (flavonoides)


Restaura el equilibrio ácido-base del organismo (minerales)


Mejora el estreñimiento (fibra)


Ayuda a la digestión de las proteínas (papaína)


BATIDO DE PAPAYA Y AVENA


*Ingredientes


400 g de pulpa de papaya (sin semillas)


Edulcorante al gusto o 100 g de azúcar


2 cucharadas de copos de avena


Un buen puñado de cubitos de hielo


500-600 g de leche desnatada bien fría


*Elaboración


Pon en el vaso todos los ingredientes menos el lácteo y tritura 30 segundos a velocidad 4.


Añade la leche y programa 2 minutos a velocidad 9. Servir bien frío.